耳鼻科に通われている方も多いと

思いますが

花粉症は鼻や喉が悪い訳ではないのです

これは、免疫系（アレルギー）の症状なんです

免疫力を上げる為に

ヨーグルト等の発酵食品を食べるのも

良い事だと思います

善玉菌の働きで栄養の吸収が良くなります

そして

栄養も大切です

ビタミンA、たんぱく質、鉄分などは

粘膜を強くするので

花粉が入り込みにくくなります

 

ストレスも良くないので

寝る前はお風呂にゆっくり入って

一日の疲れを取り

楽しかった事、嬉しかった事を

思い出しながら休んでみては

いかがでしょうか（＾＾）

早寝早起きもお勧めです

 

最近私の周りで劇的に

花粉症の症状がなくなった人がたくさんいなす

 

断食です（ファスティング）

断食すると体の中の毒素を排出し

免疫力がアップするので

花粉症の症状がなくなるんでしょうね

 

一番良いのは５日間の断食です

これはきちんと専門の方に指導してもらって行う事が条件です

断食の後も大事で

急に普通に食べていけません

胃がかなり小さくなっていますし

５日間も休んでいたので

胃を労わる様な気持ちで

スープを少量

おかゆを少量

少しずづ慣らしていかないといけません

 

お手軽断食がお勧めで

朝食だけを毎日抜くという断食なんですが

かなりの効果がありました

一か月続けた結果

花粉症の症状がなくなりました

これなら試せそうですよね（＾＾）

ただ

朝の水分補給は大事なので

朝食の代用は

良質の水や

無農薬の野菜ジュース

で試してみるのも良いかと・・・（＾＾）